Kursübersicht

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BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

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BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

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BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.

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BODYJAM® ist das Cardio Workout, bei dem Du Dich dem Tanz hingeben kannst. Dieser Kurs bietet die perfekte Mischung aus den angesagtesten Tanztrends, kombiniert mit brandaktuellen Sounds.

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BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

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BODYSTEP® ist das energiegeladene Step-Workout, das befreit und belebt. BODYSTEP® Athletic ist intensiver, weniger komplex und noch effektiver.

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RPM und RPM Virtual ist ein 45-minütiges Indoor-Cycling-Workout, bei dem du zum Rhythmus von kraftvoller Musik fährst.

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Body Definition – Figurtraining. Gezieltes Figur-/Kraftausdauertraining mit/ohne Hilfsgeräten zur Straffung und Formung des gesamten Körpers. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.

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Zumba eine Kombination aus den Latein-Rhythmen, Salsa, Merenge, Kumbia usw. Mit leichten Schrittmustern tänzerisch zur Traumfigur.

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Step Freestyle High Level – Choreokick auf hohem Niveau! Herzkreislauftraining mit/auf dem Step und eine anspruchsvolle Choreographien zu toller Musik. Ein Training für Fortgeschrittene.

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Step Intervall – Konditions-und Muskeltraining! Herz-Kreislauftraining mit dem Step. Kräftigungsprogramme mit Kleingeräten wie Bändern oder Hanteln vervollständigen dieses Workout.

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Elan Cycling – die ultimative Fahrt deines Lebens. Heiße Rhythmen, Gruppendynamik und viel Spaß zeichnen dieses gelenkschonende Herz-Krauslauftraining auf speziell entwickelten Fahrrädern aus.

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Fit-Mix – Gymnastik von Kopf bis Fuß! Das sanfte Herkreislauftraining mit Kleingeräten, wie Bällen, Bändern oder Hanteln, trainiert und kräftigt die Problemzonen Bauch, Beine und Po.

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Rücken-Fit – Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden. Funktionelle Kräftigung und Dehnung der zu Verkürzung neigenden Muskulatur rund um die die Wirbelsäule, sowie die Mobilisation der Gelenke werden in diesem Kurs miteinander verbunden.

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Yoga – Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche, sowie mentale Spannungen, wecken Ernergiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

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Pilates – Erlebe ein einzigartiges Ganzkörpertraining! Trainiert und dehnt in Verbindung mit Atmung und Bewusstseinsarbeit vor allem die Tiefenmuskulatur. Mit Pilates lernst du Körperbeherrschung und Entspannung.

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Elan HIT – Mit eigenem Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln trainierst Du effektiv ganze Muskelgruppen und forderst Deinen Körper mit komplexen Bewegungsabläufen. Deine Elan-Team-Trainer bringen dich ins Schwitzen.

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    • ELAN Lifestyle Club
      Drakestr.51
      12205 Berlin
      Tel.: 030 843 98 80
      Fax: 030 843 98 817
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