EMS

Mit EMS in nur 20 Minuten zu Deinem persönlichen Ziel!

 

EMS (Elektromyostimulation) bezeichnet eine Stimulation der Muskulatur durch elektrische Impulse.

Beim klassischen Krafttraining erfolgt die Muskelaktivierung durch interne bioelektrische Impulse, welche vom Gehirn ausgelöst und über das Rückenmark und die Nervenfasern an die Muskelgruppen weitergeleitet werden.

Das EMS – Training verstärkt diesen Impuls mit Hilfe von extern angelegten Elektroden und niederfrequentem Strom (85 Hertz). Ein Impuls dauert dabei 4 Sekunden. In diesen Sekunden kommt es zu einer Verstärkung der willkürlichen Kontraktion, die haltend in einer bestimmten Winkelstellung oder dynamisch über ein bestimmtes Bewegungsausmaß erfolgen kann.                   Anschließend folgt eine Impulspause von 4 Sekunden.

Des Weiteren ermöglicht das Training eine 90% Aktivierung Deines gesamten Muskelapparates. Zum Vergleich: Beim klassischen Krafttraining wird im Durchschnitt nur 30% Deiner gesamten Muskulatur aktiviert, weswegen beim EMS Ganzkörpertraining 20 Minuten in der Woche ausreichen um Dein persönliches Ziel zu erreichen; sei es Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Verbesserung der Kraftausdauer oder Straffung des Gewebes.

Auch zur Schmerztherapie ist EMS bestens geeignet, so können Rückenschmerzen gelindert werden.

Denn besonders Rückenbeschwerden haben als ausschlaggebende Ursache muskuläre Dysbalancen, besonders in der Rumpfgegend. EMS – Training erzeugt die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und den Ausgleich muskulärer Dysbalancen, denn die elektrischen Impulse trainieren selbst die tief liegenden Stabilisationsmuskeln, die mit herkömmlichen Methoden nur schwer zu erreichen sind.

Ein weiterer Vorteil ist, dass diese Art von Training sehr gelenk- und bänderschonend ist. Außerdem ist diese Methode empfehlenswert für Interessenten mit Verletzungen oder einer vor kurzem abgeschlossenen Operation, da mit Hilfe eines persönlichen Trainers die Möglichkeit besteht, verschiedene Variationen einzelner Übungen auszuwählen, um einen schonenden Wiederaufbau der Muskulatur zu garantieren.

Du bist interessiert oder hast noch Fragen zum EMS Training? Dann lasse dich beraten. Wir helfen dir gerne weiter und finden heraus, wie Du EMS Training für Deine Fitness und Gesundheit nutzen kannst.

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